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2017/10/20(金)

【福山 整体】肩凝り、腰痛に効く!自分でできる猫背矯正法「その①」

カテゴリー:セルフメンテナンス, 慢性腰痛, 知って得する豆知識!, 肩凝り

 

From尾熊展弘

 

 

治療院のデスクより・・・

 

みなさんこんにちは!

 

 

福山市の「慢性腰痛」専門整体院 一心 -ISSHIN- の尾熊です。

 

 

本日も数あるブログの中からお読み頂き本当にありがとうございます!

 

 

 

今回は猫背矯正の続きで自分でできるストレッチと

 

 

矯正を何回かにわけてご紹介します。

 

 

最初は胸筋のストレッチになります。大胸筋とか小胸筋とかですね

 

 

猫背というのは巻き肩傾向にあり、胸の筋肉がカチカチになりがちです。

 

 

ご自分で触ってみると痛気持ちいい感覚があればそこの筋肉が硬くなっている証拠です。

 

 

このストレッチは以前紹介したストレッチと似ていて

 

 

肩凝り以外にも腰痛にも効果的なのでぜひ試してみてくださいね!

 

猫背矯正!!胸筋をビックリするくらい伸ばす方法!!

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【こちら】↑↑

 

 

今回も最後までお読みいただき本当にありがとうございました!

 

 

それでは!

 

 

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