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2019/12/28(土)

腰痛や坐骨神経痛のための正しい立ち上り方【福山市 整体】

カテゴリー:坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類

 

こんにちは!

 

整体院 一心 -ISSHIN-の尾熊 展弘です

 

 

今回は椅子から立ち上がる際の腰痛や坐骨神経痛に対しての対策となります。

 

少し前の動画で正しい立ち上がり方という内容をお送りしましたが

 

実はこの方法というのが少し難しい内容で

 

臀部の筋肉を使って肛門を閉めて真上に立つという方法だったのですが

 

実際できないという方がいらっしゃったので今回は別の方法をお伝えします

 

今回の方法というのが実は患者様が教えてくれた方法で

 

僕自身も試してみたところこれいいなと言うふうに思ったので紹介します!

 

患者様自身も実践されて効果実証済みなので是非やってみてください

 

腰痛や坐骨神経痛といった症状は痛みや痺れが  出る動きが様々なので

 

ポイントとしてはできるだけ腰骨をそらさないということが重要となってきます。

 

腰骨を剃ってしまうと神経に対して負荷がかかってしまうのでその際に症状として

 

痛みや痺れが出てきます。

 

今回の方法というのが腰をそらさない状態で立ち上がることができるので 

 

最初は慣れないかもしれませんが何回かやっているとコツをつかめるので

 

スポーツをやっている感覚で実践してみていただけたらと思います!

 

 

こちらから↓

 

 

 

 

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