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2020/08/18(火)

【福山市 腰痛】腰痛改善に効果的な筋トレははこれだ!

カテゴリー:慢性腰痛, 未分類, 筋トレ

 

こんにちは!

 

整体院 一心の尾熊です。

 

今回の内容も腰痛です。

 

 

 

腰痛というとストレッチなどのセルフケアが多かったのですが、

 

今回は筋トレになります。

 

腰痛といえば腹筋のイメージがありますよね?

 

 

確かに腹筋をすることで腰痛改善や予防に役立ちます!

 

腹筋でもたくさんある筋肉を鍛えればいいのか悩むところですが、

 

今回は腹横筋と呼ばれるお腹の深い筋肉になります。

 

この筋肉はコルセット筋と言われるほど体を支えてくれる大事なインナーマッスルです。

 

この筋肉がちゃんと使えていれば体幹が安定し、疲労や痛みをなくすことが期待できます。

 

方法はこちらから↓↓

 

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

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