2020/11/18(水)
反り腰、出尻を治す方法は筋膜ローラーでたった30秒押すだけ
カテゴリー：セルフメンテナンス, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症
こんにちは！
整体院 一心 -ISSHIN-の尾熊 展弘です。
今回のブログ内容は
反り腰、出尻を治す方法は筋膜ローラーでたった30秒押すだけ
です^ ^
反り腰、出尻といえば
腰痛、膝の痛み、坐骨神経痛、変形性膝関節症ですよね？
これはもう僕が口を酸っぱく言ってきてることです。
以外にも反り腰、出尻は姿勢が良いと思われているかた多いです。
確かにシャンとしている感じではありますが、
解剖学的には腰の骨はぶつかるわ、坐骨神経は引っ張るわ、膝が曲がってっくるわで
踏んだり蹴ったりな状況です。
この原因を作り出しているのが、大腿四頭筋という筋肉なんですが、
今回はそのセルフケアとして
筋膜ローラーを使ってそこをほぐしていきます！
動画はこちらをクリック↓↓
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