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2021/04/20(火)

【寝たまま腰痛改善】寝る前のたった2分のストレッチであっという間に腰痛を解消”福山市の整体院 一心 -ISSHIN-“

カテゴリー:慢性腰痛

 

こんにちは!

福山市の整体院一心の尾熊です

今回は寝たままできる腰痛の改善方法についてお伝えします

改善方法としてはストレッチをご紹介する形にはなるのですが

簡単にストレッチといっても今回はいつもと違って抵抗運動という脊髄反射を使ったストレッチ方法になります

言葉だけでいうと難しい感じがするかもしれませんが、言ってしまうとストレッチをして

筋肉を伸ばす前に反対方向に力を入れて疲れさせておいてそこから伸ばすという単純なものです

今回は腰痛という形でお伝えしていますが、どの筋肉の部位にでも使える方法なので

腰痛以外にも坐骨神経痛や膝の痛みや脊柱管狭窄症などの関係している筋肉をメンテナンスすることで

どのような症状にでも使えるような方法になりますので

是非最後までご覧になってくださいね!

 

 

 

 

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