2021/02/15(月)
寝る時の腰痛を今夜から改善する方法【福山市 腰痛】
こんばんは
整体院一心の尾熊です。
今回は就寝時の腰痛に対しての改善方法をお伝えします。
今まではストレッチを主体としたセルフケアをお伝えしていたのですが
今回は筋膜ローラーを使ってのセルフケアをお伝えします
YouTube などでストレッチをしてみてもあまり効果がみられないという方
結構多いのが事実です。
こういう方は実はストレッチでは硬くなった筋肉をほぐしきれない形になっています
筋肉というのは硬結と言ってピンポイントで固くなっている場合ですと
筋膜ローラーやテニスボールなどを使って直接固くなったところをほぐさないと
実際には緩まない形になってきます
ご自身でそのような筋膜ローラーやテニスボールを使ってほぐすか
整体などで硬くなった筋肉をほぐすかはどちらでもいいんですが
もちろんご自宅でもできた方が改善も早いので
今回はこの筋膜ローラーの方法をお伝えしています！
この筋膜ローラーは腰痛に限らず肩こりや膝の痛み坐骨神経痛などにも
使えて色々な症状に応用が利きます。
なので一つをは持っておくことをお勧めします
今回の動画も是非最後までご覧になってください ！
7月8日(土)まで
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