2021/04/11(日)
たった60秒で腰痛を解消！座ったまま出来る簡単ストレッチ ”福山市の整体院 一心 -ISSHIN-“
カテゴリー：慢性腰痛
こんにちは！
福山市の整体院一心の尾熊です
今回は座ったまま腰痛を改善する方法をお伝えします
腰痛といっても様々なシチュエーションで痛みが出る場合がありますが
多いのがデスクワークや最近のことで言うとリモートワークなどで長時間座っていることにより
腰痛になる方が増えています
座ったまま腰の痛みを何とかしようとされる方も多いと思います
普通に考えると座っていて腰痛が出るというのは机の高さや椅子が悪くて腰痛になると考えがちですが
それよりももっと大切なことがあるので、今回はそのことについてお伝えしています
長時間椅子に座っていることで腰痛が出る理由としては
背中の筋肉とお尻の筋肉が上と下で引っ張られることにより
腰痛という症状が起きてきます。筋肉の名前で言うと広背筋や大臀筋といった筋肉がある
一定のポイントで硬くなることにより、全体的な柔軟性が低下しているので
その交点である胸腰筋膜と呼ばれる腰の部分に痛みが出るのが多いです
腰痛がなくても坐骨神経痛があって
お困りのかたも同じわけなのでぜひ最後まで見てくださいね！
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